• Hotline sức khỏe: (02)74 3685 999
  • Khám bệnh từ: 08:00-20:00(cả tuần)
  • 306 Đại lộ Bình Dương,Tp. Thủ Dầu Một, Bình Dương

Tập gym có yếu sinh lý không?

“Tập gym có yếu sinh lý không?” – là nỗi băn khoăn của nhiều nam giới đam mê thể hình. Họ nghĩ rằng việc phát triển “chỗ này” sẽ làm giảm chức năng “chỗ khác”, ảnh hưởng đến khả năng tình dục và quan trọng hơn là sức khỏe sinh sản. Nhưng thực tế, tập gym yếu sinh lý có phải là một nhận định khoa học và chính xác? Các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Đại Tín sẽ thông tin đến nam giới về vấn đề trên qua bài viết dưới đây, mời bạn đọc theo dõi.

Tư Vấn

Tập gym có yếu sinh lý không?

Các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Đại Tín cho biết nhận định tập gym bị yếu sinh lý và tinh hoàn bị teo nhỏ là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì những lý do sau:

Tập gym có gây yếu sinh lý ở nam giới không?

Tập gym có gây yếu sinh lý ở nam giới không?

  • Kích thước dương vật của mỗi người to hay nhỏ đều được quy định chủ yếu do gen.
  • Kích thước dương vật sẽ không bao giờ thay đổi từ lúc dậy thì cho đến độ tuổi 60-65 tuổi. Chỉ khi qua độ tuổi 60-65 tuổi thì cơ thể nam giới bắt đầu đi vào trạng thái lão hóa nhanh chóng do lượng hormone testosterone sụt giảm hay do bị một số chứng bệnh tiểu đường, tim mạnh thì dương vật sẽ giảm đi kích thước và chiều dài so với thời còn trai trẻ.
  • Khi tập gym, kích thước cơ thể của nam giới sẽ to hơn còn “cậu nhỏ” vẫn giữ nguyên kích thước vì thế sẽ có cảm giác dường như “cậu nhỏ” bị bé đi.
  • Vì thế có dùng biện pháp nào nữa cũng không thể phát triển hoặc thu ngắn được kích thước dương vật và quan niệm tập thể hình gây yếu sinh lý là sai hoàn toàn.

Thực chất, không chỉ riêng đối với thể hình mà với bất kỳ môn thể thao hoạt động thể chất nào đều không gây giảm chức năng sinh lý. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập tạ giúp cơ thể đàn ông tăng lượng sản xuất testosterone lên khoảng 30% so với những người không tập.

Tập thể hình còn giúp nam giới có một trái tim khỏe mạnh hơn, chịu nhiều áp lực hơn và cũng bơm máu nhanh và nhiều hơn đến “cậu nhỏ” mỗi khi “lâm trận”.

Bài thể dục cho người yếu sinh lý

Các bài tập thể dục chữa yếu sinh lý thực hiện đúng cách và đều đặn giúp việc lưu thông máu đến bộ phận sinh dục tốt hơn, giúp cơ chậu mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó còn giúp tăng khả năng cương cứng, kích thích tăng ham muốn tình dục và nam giới cũng kiểm soát được thời điểm xuất tinh.

Thay vì dùng các loại thuốc chữa yếu sinh lý tốn kém, không an toàn thì áp dụng các bài tập thể dục cho người yếu sinh lý  20 phút mỗi ngày sẽ giúp nam giới giữ được phong độ khi “lâm trận” hiệu hả hơn rất nhiều.

Bài tập cơ chân:

+ Rất nhiều nam giới tỏ ra hài lòng khi được hỏi về kết quả sau một thời gian tập luyện cơ chân. Bài tập cơ chân không chỉ giúp cơ chân khỏe mạnh mà còn giảm mỡ bụng, đặc biệt là kéo dài thời gian quan hệ. Bên cạnh đó, các động tác khi “yêu” cũng trở nên mạnh mẽ, dễ dàng hơn và gia tăng cảm hứng cho nửa kia.

Bài tập cơ chân cho người yếu sinh lý

Bài tập cơ chân cho người yếu sinh lý

+ Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và thực hiện động tác đứng tấn nhanh, sau đó trở về tư thế cũ. Lặp lại khoảng 30-50 lần.

Bài tập Kegel:

+ Thông qua bài tập này, phần cơ PC sẽ co rút theo chủ ý, giúp tăng độ bền, độ mạnh và trì hoãn việc xuất tinh sớm hiệu quả trước khi nam giới đạt đến cực khoái.

+ Cách thực hiện:

☛ Xác định cơ PC (Pubococcygeus muscle): Là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn. Đây là cơ mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bàng quang.

Bạn có thể nhẹ nhàng đặt một hoặc hai ngón tay ngay dưới tinh hoàn. Tưởng tượng là bạn đang đi tiểu và hãy cố gắng chặn dòng nước tiểu. Cơ mà bạn dùng để chặn dòng nước tiểu chảy ra chính là cơ PC. Khi cố ngắt dòng nước tiểu bạn sẽ cảm thấy dương vật và tinh hoàn giật nhẹ một cái, khi đó là do cơ PC đang co thắt.

☛ Căng cơ PC hết sức có thể và giữ chúng càng lâu càng tốt (không quá 10 giây). Sau đó thư giãn cơ hoàn toàn trong 10 giây kế tiếp rồi lặp lại khoảng 15 lần.

Bài tập chống đẩy:

Là bài tập đơn giản chủ yếu tập các nhóm cơ phần trên. Chúng không chỉ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh và bắp tay săn chắc mà còn giúp kéo dài cuộc “yêu”.

Tập tạ:

Thời gian quan hệ sẽ được kéo dài và tăng hưng phấn nếu bạn chăm chỉ tập tạ. Mỗi ngày cần khoảng 15-20 phút và mỗi lần nâng tạ khoảng 10 lần, ngưng rồi tập tiếp. Rất dễ dàng nhưng bạn sẽ cảm thấy chuyện “chăn gối” của bạn và bạn tình được cải thiện đáng kể như thế nào.

Đi bộ:

Việc lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung diễn ra tốt thì khả năng cương cứng của quý ông được cải thiện. Ngoài đi bộ, bạn cũng có thể tập chạy bộ để giúp giải phóng hormone Endorphin ở não bộ, mang lại cảm giác thư giãn và kích thích ham muốn tình dục hữu hiệu.

Đi bộ giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới

Đi bộ giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa:

Ngoài tập luyện các bài thể dục chữa yếu sinh lý thì các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Đại Tín khuyên các nam giới cần có một chế độ ăn hợp lý để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn. Nam giới nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các thực phẩm giàu kẽm, tránh xa bia rượu và các chất kích thích, giữ tâm lý thoải mái… Đặc biệt nam giới cần uống nhiều nước trước, trong và sau mỗi buổi tập. Mọi vận động nói chung đều làm tiêu hao khá nhiều nước cho quá trình chuyển hóa sinh năng lượng. Do vậy, uống nhiều nước là nguyên tắc hàng đầu khi tập luyện.

Một điều đáng lưu ý nữa là việc tập thể hình hay thể thao nói chung tiêu tốn khá nhiều năng lượng, song song với việc gắng sức tập luyện thì nam giới cũng nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nếu “lâm trận” quá gần với việc luyện tập sẽ tạo một áp lực lên cơ thể vốn dĩ đang rã rời.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề tập gym yếu sinh lý của các bác sĩ chuyên khoa của Phòng Khám Đa Khoa Đại Tín. Chúng tôi hy vọng qua bài viết này, bạn có thể hiểu hơn về vấn đề trên để có cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả nhất.

Nếu còn bất cứ thắc mắc, bạn đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi thông qua số (02)74 3685 999 hoặc điền trực tiếp vào bảng tư vấn bên dưới. Bạn cũng có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Đại Tín tại địa chỉ số 306 Đại lộ Bình Dương, Khu phố 1, P.Phú Hòa, T.p Thủ Dầu Một, Bình Dương. Các chuyên gia , bác sĩ tại đây sẽ tư vấn cụ thể và hoàn toàn miễn phí.

Phòng khám đa khoa đại tín

Địa chỉ: 306 Đại lộ Bình Dương,Tp. Thủ Dầu Một, Bình Dương

Điện thoai: (02)74 3685 999

Thời gian hoạt động: Từ 08:00h đến 20:00h hàng ngày, làm việc kể cả chủ nhật và lễ - Tết.

Trò chuyện cùng bác sĩ

Bài viết liên quan

Hướng dẫn

Ưu đãi từ 25/06 đến 15/07/2018, giảm 10% chi phí phẫu thuật và điều trị, xét nghiệm tổng quát nam khoa 450.000đ, bệnh xã hội 250.000đ, 20% chi phí thủ thuật và 30% phí kiểm tra thai.

Gọi ngay x